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  • 泰療“普拉提運動”開班了

    山東省泰山療養院康復科推出健身公益課

    本報訊(最泰安全媒體記者 張偉)“雙腿跳起的同時拍打你的雙手。對,就是這樣,非常棒!”“彎腰,深呼吸……”15日下午,由山東省泰山療養院(山東省泰山醫院)康復科發起的健身公益課——“普拉提運動”正式拉開帷幕。在專業康復治療師帶領下,數十名學員盡情領略普拉提運動的魅力。

    “由于工作繁忙、生活壓力大等原因,很多人處于亞健康狀態。為使大家得到科學有效的放松,進而提升健康水平,我們決定開設健身公益課。”談起舉辦公益活動的初衷,山東省泰山療養院康復科主任聶懷利如是說。聶懷利表示,普拉提運動是一種舒緩全身肌肉以及提高人體軀干控制能力的健身方式,不僅能糾正特殊性損傷、肌肉不平衡等問題,還可幫助久坐少動人群解決肌肉發展不平衡問題,并能緩解肌肉疼痛。此外,普拉提運動對形體塑造尤其是產后恢復也大有幫助。

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      康復治療師傳授動作要領

    “普拉提運動講究專注、控制、中心、呼吸、精準、流暢的原則。”山東省泰山療養院康復科治療師陳華表示,多數普拉提動作需要和呼吸協調來完成,且追求動作的優雅到位。在這一過程中,運動者不僅增加了肺活量,增強了呼吸循環,還提升了自身靈活性,從而實現了減壓解乏。

    普拉提運動是不是適合所有人群呢?對此,陳華表示,普拉提運動適合以下人群:常年缺少規律運動者;想減掉腹部、側腰部、背部和臀部贅肉,追求完美身材者;缺少運動導致的心態消極者。“有潛在病灶者、骨骼不適宜運動者、特殊時期女性以及缺少毅力堅持鍛煉者,不適合進行普拉提運動。”陳華指出,由于普拉提運動對身體柔韌性及骨骼有著較高要求,因此也不適合50歲以上的中老年人群。

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     學員們在練習動作

    據記者了解,“普拉提運動”健身公益課定于每周二、周四下午開課,目前第一期名額已經報滿。若讀者對此項活動感興趣,可到山東省泰山療養院康復科咨詢。

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